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以下是一些可以帮助快速美白牙齿的方法： 1. 漱口水：使用含有美白成分的漱口水进行漱口，可以去除口腔中的细菌，并帮助减轻牙齿的色素沉积。 2. 牙膏：选择含有美白成分的牙膏，如含有氟化物和过氧化氢等成分的牙膏，能够帮助去除牙渍，提亮牙齿。 3. 漂白剂：可以使用商店中的牙齿漂白产品，如牙齿漂白套装、牙齿漂白笔等，根据说明书正确使用。 4. 漂白牙贴：选择牙贴，可以直接黏贴在牙齿表面，具有快速美白的效果。 5. 漂白器械：可在专业牙医的指导下，使用漂白器械进行牙齿美白。 6. 定期刷牙：每天早晚使用牙刷进行彻底刷牙，以去除牙渍和口腔中的细菌。 7. 健康饮食：避免过度食用含色素的食物和饮料，如咖啡、红酒、浓茶等，可以减少牙齿着色。 8. 戒烟和戒酒：尽量避免吸烟和喝酒，这些习惯会导致牙齿变黄。 请注意，美白牙齿是一个逐渐的过程，具体效果因个人牙齿状态和使用方法而异。最好在使用任何美白产品之前，先咨询牙医的建议。

这对高校来说既是挑战，也是机遇。， 扬子晚报/紫牛新闻记者 沈昭 A、镜头越考究，网友热情越低 日前，“我为什么不再爱看任何vlog”话题登上了小红书的热搜榜，一位小红书博主对vlog的看法引发了近三万名网友的共鸣，一度非常流行的精致生活vlog被网友们认为是空虚的，“你看到的充满计划、斗志和感悟的生活vlog，是因为那是他们的工作，如果你去看那些刚开始拍vlog的新手，会发现他们的内容大多很无聊，没有一个主题，也没有抓住观众的桥段，因为那才是真实的生活，真实的生活是反叙事的。

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